Manera de prevenir las infecciones por hongos - No es confundir una infección por levaduras. Causada por un crecimiento excesivo del hongo Candida albicans, el resultante desequilibrio de bacterias en la vagina crea intensa picazón y malestar. Incluso algo tan simple como en un traje de baño demasiado recibirá 3 días de tortura.
La buena noticia: las infecciones por levaduras son casi totalmente evitables. Aquí están algunas maneras de probado y verdaderos para mantener a raya.
1. Mantenga seco
Ambientes cálidos y húmedos son las condiciones ideales de cría de levadura, según Asesor de prevención Andrew Weil, MD. Hacer todo lo posible para ponerte ropa interior hecha de algodón, que es transpirable y permite la humedad se escape. También, cambiar de ropa apretada, húmeda o sudorosa, como ropa de entrenamiento y trajes de baño, tan pronto como sea posible.
2. Evitar los antibióticos
Antibióticos destruyen las bacterias - incluyendo las clases beneficiosas en el cuerpo que ayudan a mantener la levadura bajo control, dice Weil. Use antibióticos sólo cuando sea necesario y nunca se aparten de la dosis recomendada.
3. Limitar productos químicos innecesarios
Productos de higiene femenina - incluyendo incluso algunos lubricantes, duchas y aerosoles - pueden deshacerse de forma de equilibrio de su delicado ecosistema. Mientras que muchos son seguros, usar con moderación.
4. Tenga cuidado de ti mismo
Un sistema inmunitario debilitado le hace susceptible a la infección. Asegúrese de manejar el estrés con actividades como el senderismo o la meditación y hacer dormir una prioridad, dice Weil.
5. Ajustar su dieta
La levadura alimenta de azúcar, así que reducir alimentos que causan sangre azúcar a spike - cosas como postres azucarados, refrescos (venció su adicción a la soda con estos consejos) y granos. Aprovisiónese de ricos en probióticos yogur o kéfir, así como el ajo crudo, un potente agente antifúngico.
6. Probar un suplemento
Si recibes más de 3 infecciones al año de la levadura, considere tomar un probiótico diario que contiene las bacterias Lactobacillus. Los estudios demuestran que estos microorganismos fomentar la producción de ácido láctico y otras sustancias que mantienen un pH bajo en la vagina, que puede prevenir el crecimiento excesivo del Candida.
7. O una droga antihongos
Para las mujeres que sufren de infecciones por hongos frecuentes, fármacos antimicóticos como fluconazol (Diflucan) pueden ayudar a prevenir un ataque fresco. Hable con su médico si usted sufre de infecciones de levadura cuatro o más al año.
Lea también el artículo: Remedios caseros y hierbas para curaciones de la infección de levadura
Que el artículo "7 formas de prevenir las infecciones de levadura" beneficioso para ti. fuente artículo prevention.com
La buena noticia: las infecciones por levaduras son casi totalmente evitables. Aquí están algunas maneras de probado y verdaderos para mantener a raya.
1. Mantenga seco
Ambientes cálidos y húmedos son las condiciones ideales de cría de levadura, según Asesor de prevención Andrew Weil, MD. Hacer todo lo posible para ponerte ropa interior hecha de algodón, que es transpirable y permite la humedad se escape. También, cambiar de ropa apretada, húmeda o sudorosa, como ropa de entrenamiento y trajes de baño, tan pronto como sea posible.
2. Evitar los antibióticos
Antibióticos destruyen las bacterias - incluyendo las clases beneficiosas en el cuerpo que ayudan a mantener la levadura bajo control, dice Weil. Use antibióticos sólo cuando sea necesario y nunca se aparten de la dosis recomendada.
3. Limitar productos químicos innecesarios
Productos de higiene femenina - incluyendo incluso algunos lubricantes, duchas y aerosoles - pueden deshacerse de forma de equilibrio de su delicado ecosistema. Mientras que muchos son seguros, usar con moderación.
4. Tenga cuidado de ti mismo
Un sistema inmunitario debilitado le hace susceptible a la infección. Asegúrese de manejar el estrés con actividades como el senderismo o la meditación y hacer dormir una prioridad, dice Weil.
5. Ajustar su dieta
La levadura alimenta de azúcar, así que reducir alimentos que causan sangre azúcar a spike - cosas como postres azucarados, refrescos (venció su adicción a la soda con estos consejos) y granos. Aprovisiónese de ricos en probióticos yogur o kéfir, así como el ajo crudo, un potente agente antifúngico.
6. Probar un suplemento
Si recibes más de 3 infecciones al año de la levadura, considere tomar un probiótico diario que contiene las bacterias Lactobacillus. Los estudios demuestran que estos microorganismos fomentar la producción de ácido láctico y otras sustancias que mantienen un pH bajo en la vagina, que puede prevenir el crecimiento excesivo del Candida.
7. O una droga antihongos
Para las mujeres que sufren de infecciones por hongos frecuentes, fármacos antimicóticos como fluconazol (Diflucan) pueden ayudar a prevenir un ataque fresco. Hable con su médico si usted sufre de infecciones de levadura cuatro o más al año.
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